La grossesse ne doit pas être un frein pour l’activité sportive. Au contraire !

Faire du sport lorsque vous êtes enceinte a de nombreux points positifs. Pratiquer une activité physique adaptée lors de votre grossesse est source de bien être. Tout d’abord cela réduit les douleurs telles que le mal de dos ou de jambes. En effet, être enceinte implique des transformations corporelles et donc des douleurs. Faire du sport est bon pour votre corps car il diminue l’apparition de ses douleurs. Cependant il est important d’aller doucement et ne pas vous surmener en réalisant des efforts trop intenses. Le sport limite également la prise de poids excessive lors de la grossesse. C’est aussi bon pour le moral ! Une séance de sport vous permet d’être plus relaxée et sereine, libère l’esprit et vous fait du bien. Le sport, une véritable source de bonne humeur ! Les sports recommandés pour une femme enceinte : –La natation ou l’aquagym, idéal pour renforcer vos muscles et améliorer votre respiration, ce qui est bénéfique pour préparer à l’accouchement. –La marche à pied, excellent exercice pouvant être pratiqué même pour les moins sportives et qui ne nécessite pas de matériel spécifique. Cette activité permet une meilleure circulation du sang, surtout dans les jambes. –Le yoga, sport anti-stress ! C’est un sport qui détend le corps et l’esprit et vous prépare à l’accouchement. –Le vélo est également un sport conseillé lors de la grossesse. En effet il permet de tonifier le périnée et de muscler les jambes.